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2021-07-229位浏览者 大暑 | “蒸”正热的时候来了
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气候特点


        大暑,二十四节气之一,夏季最后一个节气。正值“三伏天”里的“中伏”前后,是一年中最热的时期,气温最高,古人认为“大者,乃炎热之极也”,换句话说,“大暑”是一年中“上蒸下煮”、“湿热交蒸”到达极点的时节。


        气温最高,农作物生长最快,同时,很多地区的旱、涝、风灾等气象灾害也最为频繁。抢收抢种,抗旱排涝防台风和田间管理等任务很重。这两天河南的特大暴雨牵扯着全国人民的心。郑州气象局对这次特大暴雨做了一个数据的梳理和总结:郑州20日16时至17时,一个小时的降雨量达到了201.9mm。有杭州网友算了一下,这个数字相当于103个西湖倒进了郑州……让我们共同期盼河南早日渡过难关!







避暑指南



起居



夏季入睡时间应以晚些为宜,此时一天的暑热时期已过,晚上较为清凉,容易入睡。起床时间可以适当早些,因为天亮的时间比较早,符合天人相应的养生之道。此时节要合理安排工作,注意劳逸结合,避免烈日暴晒,注意室内降温。适当补充水分,体质寒的人应以热饮为主。










饮食



大暑时节,肠胃的消化功能较为薄弱,饮食以清淡为主,不可多吃肥腻、辛辣、煎炸食物。除了多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬外,还可适当多食用些清热、健脾、利湿、益气、养阴的食物,如莲子、百合、薏苡仁、荷叶、冬瓜、西瓜、绿豆等。






衣着



宜穿着舒适、透气、吸汗性能好的衣服。人体皮肤汗孔开泄,衣衫宽松易于散热,并且衣衫要勤洗勤换,防止久穿湿衣和刚暴晒过之衣物,以免暑湿之气侵袭肌体。






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